Leto je u zenitu. Zrelo, vrelo i sočno. Ili bi makar trebalo da bude ako uz aktivnu brahmana energiju prigrlimo i sve prisutniju langhana, energiju usporavanja, obnavljanja i nege.
Avgust je važan period kada priroda u nama s početka neosetno počinje da se menja osećajući nadolazeću jesen i još jedan prelazak. Zato je baš avgust iako je leto i dalje u toku, ključan da se pripremimo za jesen.
Langhana energija usporavanja
Langhana koja se tek probudila sa početkom leta sada polako dobija na zamahu i najpre možemo da je osetimo kao čuvene letnje popodnevne dremke, opijenost suncem i vrelinom, potrebu da stanemo, usporimo, okrenemo energiju ka unutra.
Ili kao dobro poznati letnji umor.
Jer langhana nas u ovom periodu poziva da obnovimo energiju i povratimo sokove dehidriranom telu.
Mikrokosmos: avgust u telu
Leto naravno ne utiče na sve isto, i pitta i vata konstitucije će ponajpre osetiti letnji umor, isušivanje, iscrpljenost, probleme sa varenjem. Vata doša se sve intenzivnije budi kao naznaka jeseni, uz pitta energiju koja je i dalje veoma aktivna tokom avgusta.
Tipična kapha u isto vreme uživa upravo u ovoj redukciji vlage i težine, ispošćavanju koje donosi leto te je ovo period prave revitalizacije za kapha tipove, naravno ukoliko uspeju da prepoznaju i usklade svoje energije.
Jer bez obzira na tip kojem pripadamo, u svima nama struje i prepliću se sve tri doše kao još jedan podsetnik da uvek uzmemo u obzir kontekst i širu sliku, za sve pa i za našu unutrašnju prirodu.
Neki od znakova energetskog disbalansa koje možemo da osetimo u avgustu:
- dehidraciju i ispošćenost koju najpre vidimo kroz kožu kosu nokte ali i
- usporeno varenje, konstipaciju, nadimanje, gasove
- anksioznost, nesanicu, nemir
- pad imuniteta
- iscrpljenost i umor
- nakupljanje toksina u slučaju konctipacije i probleme sa kožom u vidu alergija ili ekcema
RITUALI I RUTINE ZA AVGUST
Sve prakse tokom avgusta usmerene su na podršku Ojas energije, obnavljanje i revitalizaciju.
U kuhinji
Mislite o sočnim, zrelim namirnicama koje su sada na vrhuncu sezone: tikvice, krastavci, lubenice, dinje, breskve, kruške, slatki sočni paradajz.
Prirodno slatkim ukusima i dobrim masnoćama koje čuvaju sokove unutar tela: ghee, kokos, avokado, lan, badem. Hrani koja uzemljuje ali ne opterećuje poput cvekle, slatkog krompira, Hrani bogatoj vlaknima koja hladi i odmara vruću jetru a pomaže varenje poput slatkih breskvi i lubenica.
Osim breskvi i lubenica, sočne dinje, slatki zreli mango, slatke kruške blago udinstane ili pečene takođe su sjajan izbor.
I dalje izbegavajte kiselo, slano, ljuto. Ukiseljeno povrće i ljute papričice ostavite za jesen i zimu.
Tokom dana
Pravilna hidratacija je neobično važna a to znači mnogo više od pukog hajde da pijem malo više vode. Naprotiv, previše vode može da isposti telo i stvori kontra efekat.
Za dodatnu hidrataciju, vodi možete da dodate malo limuna ili limete i mrvicu soli, ili sveže bilje: nanu, bosiljak, lavandu, voće, kolutove krastavca.
Uvrstite sok od cvekle i šargarepe, celera, kokosovu vodu.
Potražite ovde još ideja za napitke: biljno zlatno mleko, cvekla hibiskus late, malina ruža late
I sve ovo na sobnoj temperaturi, pijuckajte u malim gutljajima.
U ovom periodu preskočite čajeve ili ih svedite na biljne.
Na prostirci
Sada su restorativne prakse još važnije, rad sa dahom, rad sa čulima, sve što neguje i oporavlja telo, um i duh.
U kupatilu
Nežna Abhyanga je božanstven način da pomognemo nervnom sistemu, podržimo hidrataciju i rashladimo se, te je od svih praksi izdvajam kao prvu preporuku tokom leta.
Abhyanga uzemljuje i umiruje što nam je zadatak tokom leta koje vuče na sve strane. Korišćenjem ulja i mirisa koji hlade, poput kokosa, lana, jasmina, pačulija, sandalovog drveta, lavande, ruže ne samo da hranimo kožu već je i rashlađujemo dok joj pomažemo da zadrži potrebnu vlagu tokom celog dana.
Korisni linkovi
Hammock Zen restorativna praksa