Hammock Zen je negujući tretman za duboko opuštanje u kojem koristimo antigravitacionu podršku niskih svila, revitalizujuće ljuljuškanje, ciljane pokrete i snagu daha.
nedelja 18h Supaerial studio
Hammock Zen je jedinstven spoj restorativne, aerial joge i rada sa dahom koji otključava duboku relaksaciju i miofascijalno otpuštanje da pospeši regulaciju nervnog sistema i regeneraciju celog tela.
Restorativni položaji poznati su po stimulaciji onog dela nervnog sistema zaduženog za duboku relaksaciju i prirodnu regeneraciju. Podržani svilama uz nežno ljuljuškanje i otpuštanje triger tačaka tokom ovog tretmana odmaramo um i otpuštamo napetosti u telu.
Pored prepuštanja božanstvenom opuštajućem ljuljuškanju, Hammock Zen možete da osetite i kao
- otpuštanje stresa i redukciju povišenog kortizola
- ravnotežu nervnog sistema
- opuštanje mišića usled tenzija i hronične napetosti
- pomoć kod anksioznosti
- bolji san
- bolje raspoloženje
- odmor i svežinu
I kao što sam spomenula, pored pokreta i položaja koji ciljano deluju na mišiće i tkiva, tu je i nežno umirujuće ljuljuškanje koje ima posebno blagotvorne efekte na čitavo biće: zamislite mirnu površinu jezera na kojoj podržavajući plutate.
Fantastičan mi je osećaj i juče i danas posle onog lebdenja! Neuporedivo je duži osećaj rasterećenja nego posle joge, plivanja, istezanja… oduševljena sam!
Simonida
Hammock Zen sam osmislila i razvijala tokom čuvene 2020. zajedno sa Jelenom Mirković, Supaerial kada nam je bilo potrebno nešto više od običnog istezanja i trenutnog opuštanja da izbacimo sav nakupljeni stres.
Za koga je Hammock Zen
Hammock Zen može da radi svako i ne zahteva posebnu fizičku spremnost. Ljuljašku podešavamo u odnosu na vašu konstituciju a inače je spuštena nisko tako da je tokom tretmana deo tela uvek na podu. Osim na kraju kada legnemo u ljuljašku i pustimo se da nas ponese umirujuće ljuljuškanje.
Idealan je kad god vam zatreba
- trenutno duboko puštanje i oslobađanje od stresa
- dodatak drugim treninzima kao oporavak, posebno uz trening snage
- da oslušnete i pronađete sigurno mesto unutar sebe
Kada i gde vežbamo
Nedelja 23.11. u 18h – 19.15h u Supaerial studiju, Ohridska 16 (u blizini Hrama Sv. Save).
Za individualni Hammock Zen se javite da dogovorimo termine.
Prijave su obavezne.
Cena
Grupa u terminu nedelja 18h: 1 termin 2200rsd
Individualno: 1 termin 4200rsd / paket od 4 termina 15000rsd
Da se prijavite ili pitate pozovite me na 062-8000148 ili pišite jogadisanja@gmail.com
Važna napomena:
Sva praksa kojom se bavimo jesu programi podrške zdravlju. Ni jedan od ovih programa nije namenjen u svrhu dijagnoze i ne mogu da zamene terapiju koju je lekar propisao. Programi nisu prilagođeni trudnicama.
I za sve vas koji ste po prvi put ovde, da vam se predstavim:
Zovem se Jelena Malenović i jogom se bavim tridesetak godina od kojih poslednjih deset u radu sa ljudima.
Svoju dugogodišnju praksu posvetila sam razumevanju i primeni joge u svakodnevnom životu kao i njenim terapeutskim dejstvima, posebno proučavajući efekte disanja kao odgovor na različita psihofizička stanja izazvana modernim načinom života.
Sa jogom sam se susrela još u svojim dvadesetim godinama i sticala iskustvo u različitim stilovima, pre svega da pomognem sebi i pronađem najefikasniju antistres terapiju za svoje telo, um i olakšam simptome cervikalnog sindroma, spondiloze i artitisa u kolenima sa kojima se nosim.
U Međunarodnoj joga akademiji Joga saveza Srbije sertifikovala sam se za instruktora Hatha joge, joge hormonalne ravnoteže i joga ishrane.
Anatomiju joge i disanja usavršavam od 2018. u Yoga Anatomy školi iz New York-a pod mentorstvom Leslie Kaminoff-a, jednog od najpriznatijeg stručnjaka iz ove oblasti u svetu danas. Ovde završavam oba nivoa studija (18 meseci školovanja) a Leslie je aktivno moj učitelj i danas.
Pored joge proučavam različite oblike somatskog pokreta i embodied anatomije. Trenutno pohađam BMC Bonnie Bainbridge Cohen Winter Series 2025 u oblasti endokrinog sistema i energetskih centara duž kičmenog stuba.
Moj pristup je holistički i usmeren na one efekte prakse koji mogu da olakšaju svakodnevni život. Vodim se principom da je svako telo jedinstveno pa tako i grupnu praksu vodim prilagođavajući je ličnim potrebama da svako može da dobije baš ono što mu je potrebno i bezbedno uživa u praksi bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju, fleksibilnost ili oblik tela.