Dovoljno je da pogledamo kroz prozor da vidimo vata došu ovih dana: promenljivu, brzu, hladnu, oštru, nestabilnu i naizgled potpuno haotičnu.
Ali da nema ove energije koja je rezultat stalnog pregovaranja između elemenata prostora i vazduha, ne bi bilo rashlađivanja teške vreline leta, promena i prelaska između leta i zime. Vata je tu da pokrene, prodrma, proluftira i napravi veliko spremanje. Spolja i iznutra u telu. Jer svi imamo vatu u svojoj konstituciji.
Ritam prirode u nama
Možda bi ovako najpre opisala vata došu, tu energiju koju osećamo kroz krvotok, limfu, puls, DAH i DISANJE. Osećamo je kroz cirkadijalni ritam, smenu dana i noći, godišnjih doba, vreline i ove nagle hladnoće.
Podseća nas da je sve promena. I da je promena jedino izvesna. Uči da se ne vezujemo. Kad je dobro, proći će. Kad je loše, proći će. Važno je da su putevi čisti.
Mirkokosmos: oktobar u telu
Ako ste možda do pre koju nedelju osećali kako ne možete da se napijete tečnosti i dovoljno hidirirate iznutra (tipična pita doša) sada konačno možete da odahnete.
Oktobar donosi rashlađivanje iznutra i povlačenje krvotoka sa periferije ka vitalnim organima, što osećamo kao hladne prste na rukama, nogama, smrznut vrh nosa, ali i bledu suvu kožu kojoj bi dobro došao onaj lepi letnji sjaj. Ako ste tipična vata, ovo rashlađivanje osećate sve do kostiju, kao da vetar duva kroz celo telo.
Krckanje i pucketanje zgobova, blagi umor, buđenje hroničnih stanja, boluckanja u mišićima, pospanost – ovako vata deluje na najveći broj nas tokom ovog prelaza. Izrazito snažna vata van ravnoteže može da donese nesanice, anksioznosti, probudi nemire i zgužva misli.
I naravno da ima, ma sigurno znate nekoga, ko se raduje jeseni i kome prija ovo zahlađenje. Tipična kapha konstitucija se sada oseća sjajno. Leto je isušilo i odnelo sve viškove, a sada su konačno stale vrućine, vlaga i prekomerna znojenja, te je ovo period velike vitalnosti za kapha došu.
rutine i rituali za oktobar
U kuhinji
Ako već niste, sada je definitivno vreme da sve sirovo zamenite kuvanim toplim jelima i počnete da negujete svoju unutrašnju vatru, svoju AGNI kako biste se pripremili za zimu.
Agni se prirodno pojačava kako stiže zima, tako ovaj period osećamo kao porast apetita koji treba da nam obezbedi dovoljno nutrijenata kao negu iznutra koja će pomoći telu da održi toplotu i podrži imunitet i cirkulaciju tokom zime.
Kako bismo hranom negovali svoju AGNI u ovom periodu, dovoljno će biti da pratimo sezonske namirnice: bundeva, jabuke, kruške, šljive, slatki krompir, sočiva i pasulji, kupusi i kupusnjače, korenasto povrće. Uvrstite žitarice koje greju: kukuruz, palentu, heljdu. Tople začine: đumbir, cimet, biber, kardamon, karanfilić, citrusi. Hrana koja neguje ojas i dubinski ishranjuje: urme, bademi, ghee, suvo grožđe (potopljeno), med, sojino mleko.
Hrana i ukusi koji zagrevaju telesno i emotivno: slatko, slano, kiselo. Toplo, uljano, uzemljujuće. Pričam o prirodnim ukusima slatkog, slanog i kiselog o kojima više možete da pročitate u tekstu ukusi i emocije za ravnotežu vata doše.
Tokom dana
Drage izrazito vata doše, sada je vreme da uvedete popodnevnu dremku u svoju dnevnu rutinu. Toplo ćebence i 15-20 minuta odmora u periodu od 14h-18h delovaće kao eliksir. Ako je nemoguće da odremate, onda makar napravite predah u ovom periodu da se utoplite i uzemljite i osetite čvrsto, podržavajuće tlo pod nogama.
Zajedno sa vetrom vata doša može da donese unutrašnji doživljaj da nam je energija raspršena na sve strane. Zato uvedite rutinu, kakvu god, recimo obavezan topli napitak pred spavanje. Ili samomasažu toplim uljem ujutru pre nego krenete u dan – ovo će pomoći da ostanete uzemljeni tokom dana. Prakse koje će umiriti i regenerisati nervni sistem.
Vreme je i da pređemo na ulja koja zagrevaju. Susamovo ulje je odlično posebno ako imate dosta vate u konstituciji. Bademovo, ulje od jojobe, pa i maslinovo u koje možete dodati i par kapi esencijalnih ulja zagrevajućeg dejstva, ruzmarin, citrusi, kleka, đumbir.
Na prostirci
Vata doša voli pokret, ali da bi bila uravnotežena, taj pokret mora biti stabilan, pouzdan i ritmičan. Ovo je idealno vreme da samu praksu učinimo redovnom i od nje napravimo rutinu.
Vata vlada svim spiralnim linijama/osama u telu. Dahom i pranom, protokom, cirkulacijom, posebno odnosom prane i apane.
Ovo je period da očistimo unutrašnji energetski prostor za agni, osnažimo imunitet i pripremimo se za zimu.
Preporuke i tekstovi koji mogu da pomognu za ovaj period:
Kako da prepoznamo disbalans vata doše
Nega kroz dah pred sezonu vata doše