Zima je sezona Kapha doše
“Ona koja drži sve na okupu” ili “Ona koja povezuje” kako bi u prevodu glasila reč Kapha. Energija proistekla iz konstantnog balansa elemenata zemlje i vode, Kapha je odgovorna za stabilnost, lubrikaciju i samu supstancu našeg fizičkog tela.
Kapha podržava emotivni mir, mentalnu i fizičku izdržljivost i zahvaljujući Kaphi osećamo i saosećamo duboko i potpuno. U stanju smo da budemo strpljivi i sa potpunom svešću prihvatimo sopstveno i bića onih oko nas.
Kapha i Vata su suprotnosti koje balansira energija Pita doše
Kapha je potencijalna, Vata kinetička energija. Kapha gradi, Vata pokreće. Kapha održava, Vata izbacuje. Kapha je sigurnost korena, Vata je neophodan rast.
Pita deluje kao katalizator između ove dve doše: metaboliše, spaja, sagoreva, transformiše i sortira na hranljivo i otpad pa predaje u ruke Vati da ih pokrene u pravcu u kojem je neophodno kako bi Kapha nastavila da gradi i podržava.
Na ćelijskom nivou, Vata pokreće nutrijente unutar i otpadne materija izvan ćelije, Pita ih sagoreva i pretvara u energiju kako bi ćelija funkcionisala i održavala svoju strukturu koja je u nadležnosti Kaphe.
Kapha je čuvar energije
Kapha dozvoljava telu da pohrani eneriju, podržava sve njegove funkcije. Gusta, stabilna i negujuća Kapha pruža sigurne puteve vreloj Piti i nepredvidljivoj Vati i štiti organe.
Kapha kontroliše telesnim tečnostima koje podmazuju i štite digestivni trakt, zglobove, mozak. Najkoncentrisanija je upravo u mozgu, zglobovima, ustima, limfi, želucu, plućima i srcu.
Kapha je sila koja čini da volimo, osećamo zahvalnost, praštamo, čekamo, prihvatamo.
Balans Kapha doše isto je što i zadovoljstvo životom.
Prstohvat iznenađenja, mrva vrelog, pa kapi gorkog
Težina Kapha doše lako može da pređe iz stabilnosti u inerciju i suvišnu težinu u svakom smislu. Zato za Kaphu dobro dođe svako izlaženje iz ustaljenog ritma, lakoća i zagrevanje.
1. Jutarnje vežbanje koje će te bar malo oznojiti. Zagrevajuća vinjasa, energičan ples, trčanje ko voli.
2. Obroci u prijatnoj atmosferi, uz ćaskanje i čavrljanje.
3. Glavni obrok najkasnije do 14h. Večera veoma lagana, poput tople supe.
4. Bez spavanja tokom dana.
5. Svakodnevne šetnje najbolje uzbrdo i najbolje u društvu.
6. Vežbanje granica i kako da kažeš ne.
7. Slušanje muzike za ples. I plesanje.
8. Promena rutine.
9. Igranje društvenih igara.
10. Redovni kontakti sa ljudima i razgovori sa prijateljima.
Preporuka za knjigu&film: Como agua para chocolate, Laura Esquivel, Alfonso Arau
Ljuto, gorko i trpko balansira Kapha došu.
A kako obrok ne može da se zasniva na ova tri ukusa, onda je potrebno da sama jela budu lagana, hranljiva i dovoljna.
Kapha ume da pretera i ona stavka o granicama gore, kako da kažeš ne, odnosi se i na samu sebe i prepune stolove posebno tokom praznika.
Sušeni đumbir, crni biber ili kumin su izuzetni za balans Kapha doše.
Beli luk možda u pečenoj verziji da bude lakši za varenje. Sirov po potrebi ipak smo u Kapha sezoni.
Ovde potraži recept za aromatični namaz od belog luka.
i više o 6 osnovnih ukusa u ajurvedi