Maj vrvi od boja, mirisa, toplote, uzbuđenja, zujanja, rasta, života samog. Čitava priroda spolja i iznutra želi da se definitivno probudi manifestuje i punim plćima uživa u svoj svojoj lepoti.
Maj u ajurvedskoj perspektivi predstavlja prelaz iz kapha ka pitta sezoni. Prolećna težina nastavlja da se topi pod uticajem toplijeg sunca, priroda se budi u punom sjaju, a isto se dešava i u našem telu i umu. Vlaga i težina kaphe se postepeno povlače, a raste unutrašnja toplota, dinamika i želja za kretanjem, akcijom i izražavanjem.
Za razliku od aprila, u maju osećamo snažniju prevagu pitta doše, tople energije koja dolazi sa letom jer po klasičnom ajurvedskom kalendaru, sezona pitte i leto stižu već od sredine maja.
Maj poručuje da je bezbedno da konačno otopimo i pustimo nataloženu vlagu i težinu, dok istovremeno nežno usmerava da ne izgorimo na dugo čekanoj iznenadnoj toploti.
MIKROKOSMOS: maj u telu
U nekom prosečno toplom maju telo se do sada uglavnom priviklo na toplotu. Ovog maja svedočimo nešto hladnijem i vlažnijem mesecu što naravno uzimamo u obzir pre svega da razumemo da telo prirodno ne pušta sasvim zimsku energiju dok se temperature ne ustale.
Promenljiv maj kakav imamo ove godine može tako da provocira nestabilnu vata došu, te je u svakom slučaju važno da sve ove promene stavljamo u kontekst okruženja i prirode koja se dešava spolja.
Tako maj u telu možemo da osetimo kao:
- postepen porast unutrašnje topline i žeđi
- lako pregrevanje i osećaj težine
- oticanje ruku i stopala/nogu nakon šetnje ili boravka napolju
- potreba da se krećemo i boravimo napolju
- vraćanje hidratacije kože i boje tena posebno za pitta i kapha konstitucije – vata tipovi mogu da osete suprotno, dehidraciju
- jetra i dalje može biti iscrpljena i pregrejana zbog prirodno pojačane cirkulacije nakon zimskog perioda
- upale, iritacije, nervoza – kako pitta raste, može se javiti više ljutnje, nestrpljenja, preosetljivosti, ali i upalnih procesa u telu (koža, oči, stomak).
Rutina i rituali
U kuhinji: maj je poslednji čas za detox
Detox tokom maja treba da bude lagan i nenaporan. 1-2 dana tokom nedelje ili povremeno kada se osetite tromo i usporeno, pripremite kičari za sva tri obroka uz ceđene povrćno voćne mono sokove.
Mono sokovi – od samo jedne vrste povrća, od mlade cvekle ili celera, odličan su način da obnovite elektrolite. Ako ste vata konstitucija, dodajte malo soli u vodu uz limun ili limetu – citrusna kiselina pokrenuće sokove u telu i rashladiti iznutra tokom toplijih dana.
Čajevi i biljke koje će uravnotežiti toplotu i podržati čišćenje: đumbir, kurkuma, komorač, korijander, zeleni čaj uz napomenu da budete oprezni sa čajevima ako ste vata konstitucija jer znaju dodatno da isuše telo.
Na joga prostirci:
I dalje podržavamo telo da izbaci višak kapha doše i stabilizuje nervni sistem.
Ovo znači i aktivaciju limfe, prakse koje nežno masiraju i stimulišu rad unutrašnjih organa poput agnisara krije.
Opuštanje dijafragme i karličnog dna, rad sa emocijama koje izbijaju na površinu kroz rad sa dahom za hlađenje uma i nežni somatski pokret.
Joga nidra, vođeno opuštanje ili blago istezanje pred spavanje.
U kupatilu i tokom dana:
Nastavljamo aprilsku jutarnju rutinu u kupatilu uz jutarnje struganje jezika.
Uvedite umirujuće večernje rituale koji će rashladiti telo i um nakon svih majskih utisaka i vreline: nana, ruža, lavanda, matičnjak.