Smena godišnjih doba značajno utiče na naše telo kojim sada sve snažnije osećamo više PRANE ali i sudar energija kroz sveže večeri i jutra a i dalje vruće dane.
Energija vate i elementi vazduh/prostor polako ali sigurno preuzimaju primat da bi u drugoj polovini meseca i zvanično ušli u jesen. Ajurveda ima posebne protokole, Ritučarje (Ritucharya) koji treba da podrže i zaštite zdravlje tokom sezonskih promena kada smo najosetljiviji na spoljnje uticaje.
Sad me vidiš, sad me ne vidiš: suptilna energija između leta i jeseni
Vata sa sobom donosi kvalitete: suvo, lagano, hladno, grubo, suptilno, pokretljivo, prazno, čisto. Međutim pre nego nastupi prava energija vate i prava jesen, lako možemo da zanemarimo ovu suptilnu energiju u čijoj je prirodi upravo sama neuhvatljivost.
Ako se zagledamo pažljivije u sebe, možemo da je primetimo kao blago ukočene zglobove ujutru po buđenju. Ili laganu kijavicu. Možda buđenje neke hronične tenzije u mišićima ili u mislima.
U isto vreme vata je zaslužna i za želju da promenimo smer, okrenemo novi list, počnemo iz početka i ovog septembra.
Mikrokosmos: septembrar u telu
Septembar prirodno poziva na još jedno godišnje preslaganje. Usporavanje da spakujemo i sredimo letnje utisake i konačno počistimo sve letnje viškove. Uživanje u plodovima leta i svemu što smo do sada uradili. Okretanje ka novim-starim rutinama da podržimo imunitet, poput ostavljanja wellbeing energetske zimnice.
Septembar često dočekamo sa previše nakupljene pita letnje energije ali i sa iziritiranom vata energijom, što možemo da osetimo kao:
- promene na koži: upaljenu, suvu kožu, nokte, kosu
- anksioznost, nesanicu, teškoće sa koncentracijom
- ukočenost zglobova, najčešće po buđenju
- i buđenje starih hroničnih bolnih mesta
- alergije i iritacije disajnih puteva
rutine i rituali za septembar
U kuhinji
Vreme je da se vratimo toplim kuvanim i dalje laganim jelima od sezonskih namirnica kojih je sada u izobilju.
Hidratacija je i tokom septembra primarna, a izbor mogu biti sokovi od cvekle, topla limunada sa šafranom, biljno zlatno mleko sa medom.
Ukoliko su pita, vata ili obe energije povišene, minimizirajte unos bar u septembru namirnica koje mogu da doprinesu upalama: noćnice, luk, fermentisano i ukiseljeno povrće, procesovanu hranu, slatkiše, napitke ili ledenu hranu.
I dalje dajte prioritet slatkim ukusima, korenastom i zelenom povrću, žitaricama, dobrim masnoćama, sezonskom voću uz dodatak badema, pistaća, sočiva, boranije, koje će obogatiti obroke.
Tokom dana
Poslušajte unutrašnji poziv da se utoplite, uzemljite, umirite. Podržite kvalitet sna i svoj imuni sistem.
Vratite rutinama, starim ili osveženim koje će vas oporaviti i pripremiti za jesen i sve aktivnosti koje nosi oktobar.
Ovo je period za druženja koja odmaraju i doprinose. Produbljivanje i negovanje važnih odnosa.
Zajednicu i ispomaganja.
Na prostirci
Dozvolite sebi restorativne uzemljujuće prakse, jer i tokom septembra manje je više.
Rad sa dahom i nega disajnih puteva. Puteva pražnjenja i detoksikacije, pluća, debelog creva na prvom mestu. Podrška za nervni i digestivni sistem.
Prakse opuštanja tela i uma: vođene relaksacije, joga nidra.
Jutro / veče
jutro: utrljavanje toplog ulja u zglobove.
veče: masaža stopala i temena glave toplim uljem.