Zemlja i vazduh natopljeni vlagom, njenom težinom i hladnoćom koja i dalje vlada uvode nas u carstvo Kapha doše i prvi nagoveštaj prolećnog buđenja poput semenke koja proklija duboko u raskvašenoj zemlji.
Druga polovina zime i početak proleća pripadaju moćnoj Kapha doši, energiji elemenata zemlje i vode. Spolja je vidimo kao razmekšan sneg koji se otapa, vodu koja buja, raskvašenu zemlju i vlagom napunjen vazduh da zajedno udahnu život.
Sve ovo osećamo u svom telu kao želju da se pokrenemo, smanjen apetit i potrebu da otpustimo sve ono što nas je čuvalo tokom zime a sada je suvišno.
Sa februarom i početkom kapha doše ulazimo u prirodan detoks kojim se telo priprema za topliji period. Ovo je energija ranog buđenja, još pospana ali poput prave kapha doše stabilno i pouzdano teče ka svom cilju.
Kroz energiju Kapha doše osećamo stabilnost, uzemljenje, duboki mir i zadovoljstvo. Kapha je kapacitet za ljubav, empatiju, negu. Pouzdana čuvarka energije u telu Kapha je odgovorna za stabilnost, lubrikaciju i samu supstancu našeg fizičkog tela.
Kapha podržava emotivni mir, mentalnu i fizičku izdržljivost i zahvaljujući Kaphi osećamo i saosećamo duboko i potpuno. U stanju smo da budemo strpljivi i sa potpunom svešću prihvatimo sopstveno i bića onih oko nas. Više o Kapha doši pročitajte ovde.
Mikrokosmos: februar u telu
Uravnoteženu kapha došu osećamo kao snagu, stabilnost tela, daha, uma, emocija. Dobar san, hidrataciju, ishranjivanje i lako obnavljanje na ćelijskom nivou a to znači i bujnu zdravu kosu i čistu blistavu kožu bez obzira na godine.
Jer sama esencija Kapha doše je Ojas, suptilna energija koja čini kapacitet mladosti, blistavog tena, kose, kože, dobrog zdravlja i dugog veka, epitom ženstvenosti, senzualnosti, reprodukcije i vitalnosti.
Energija ranog proleća stoga najviše prija vata doši koja sada dobija preko potrebnu hidrataciju i ishranjivanje, ali i uzemljenje, stabilnost, dobar san.
Kapha konstitucije s druge strane gomilanje kapha energije koja sada buja mogu da osete pre svega kao stagnaciju. Limfe, zadržavanje tečnosti, tromost, pospanost pa i višak kilograma, i osete emotivnu gorčinu, razočaranost, nedovoljnost, nepripadanje ili osećaj neuspeha.
Pitta konstitucija višak kapha doše može da oseti kao telesnu ili mentalnu tenziju, ljutnju, frustraciju, iritaciju.
Prolećni umor tipičan je disbalans Kapha doše.
Rutine i rituali za februar
U kuhinji
Crvena hrana je i dalje potrebna kao i ukusi gorko, trpko i blago ljuto koji balansiraju Kapha došu.
Cvekla, lisnato povrće i mahunarke su sada glavne na trpezi da uz začine pomognu da se oslobodimo težine kapha doše. Cvekla je idealna za prolećno čišćenje krvi, kao podrška jetri i žučnoj kesi koje su u ovom periodu prirodno aktivnije.
Lagani a topli kuvani obroci su i dalje neophodni: za Kapha i Vata konstitucije najbolje u tečnom stanju, za Pitta konstituciju u čvrstom.
Pasulji i leblebije, sočiva glavni su nosioci trpkog ukusa koji balansira Kapha došu i puni vlakana da pomognu prirodno čišćenje u ovom periodu.
Žitarice: ječam, raž, amarant, heljda, kukuruz. Zeleno povrće: kelj, kupus, spanać, blitva, zelje, brokoli, radič, salate, svo sadrži gorak ukus koji balansira sve ostale ukuse. Većina začina pogoduje ovom periodu, posebno kumin, crni biber, kurkuma, peršun, beli luk, limun i citrusi.
Sada nam više nisu potrebne masnoće kao kada smo se pripremali za zimu, te ih svodimo na minimum i biramo hladno ceđena biljna ulja.
Hrana koju je poželjno da smanjimo ili izbegavamo u ovom periodu ukoliko je Kapha povišena jesu mlečni proizvodi, jogurt posebno, hladna i sirova hrana, slatki ukusi bilo da dolaze od šećera ili prirodno slatkih namirnica, kao i slani ukusi koji mogu da povećaju kapha u telu.
Tokom dana
Kapha je jedna od najdisciplinovanijih energija. Nju je teško pokrenuti, spora je i potrebno joj je dugo da odluči, ali kada krene Kapha ide do kraja bilo da je po sredi novi hobi, fizička aktivnost ili meditacija. A upravo je baš ovo neophodno kapha doši.
Pokret i kretanje su mantra februara da obezbedimo protok limfi i čišćenju tela. Zato izaberite aktivnost koja vam se sviđa i samo krenite. Ako je novo tim bolje, jer Kapha doši je potrebna promena više nego ostalima.
Jutro / veče
Nastavite sa abhyangom sve dok je hladno i relativno suvo vreme. Kako temperatura raste i zima definitivno prolazi, prelazite postepeno na suvo četkanje ako ste Kapha pa i Pitta, dok Vata doša može cele godine da praktikuje abhyanga samomasažu.
Sada je vreme i za jutarnje čišćenje jezika: nakon pranja zuba jezik nežno očistite od viška naslaga i mukusa srebrnom kašičicom ili posebnom alatkicom za čišćenje jezika.
Na prostirci
Vreme je za freestyling i efekat iznenađenja, kao i vežbe snage, rad sa dahom koji pokreće limfu, zagreva i čisti disajne i energetske puteve.