Ovih ledenih jesenjih dana moja hidratacija izgleda kao topli ukusni napitak od badema kojim još zamenim i doručak, posebno posle treninga.
Jer badem, urme, začini i toplo biljno mleko oporavljaju vraćaju energiju da je polako i dugo otpuštaju tokom dana.
Sjajan umesto kafe i čajeva koji mogu da deluju isušujuće, posebno u periodu vata doše ili, ako ste naglašena vata ili pita konstitucija.
Hidratacija je moja glavna tema s jeseni jer ruke suve da pucaju, nokti, kosa, koža… i bez obzira na količinu vode koju popijem, seruma i krema koje na sebe namažem, to sve kao da u crnu rupu propada.
Tako sam otkrivala kuhinjske izvore lepe sjajne kože kao primarnu i negu iznutra, uz formulu:
– dobre masnoće su ključne: badem, orah, lan, maslinovo ulje, ghee puter
– smanji kafe i čajeve
– topli napici i kuvana hrana
– podrži cirkulaciju
A napitak od badema i urmi baš sve ovo ima!
Uz to, daleko je ukusniji od kafe i čajeva.
Recept Hidrirajući napitak od badema i urmi
KOLIČINA za 1 čašu
• 2 Medjool urme
• 1 kk putera od badema
• 1/2 kk kurkume
• 1kk cimeta
• 120ml toplog biljnog mleka
PRIPREMA
Sve sastojke sjedinite u blenderu i odmah uživajte u napitku.
Ako ste naglašena pitta ili vata doša dodajte i mrvicu soli, nerafinisane ili cvet soli još bolje.