Dođite da regenerišemo i telo i um, oslobodimo se tenzija i osvežimo za proleće!

Pridružite mi se na nekom od otvorenih časova joge tokom ovog februara, dobrodošli!

subota 08.Februar 11:00 – 12:15h – joga hormonalne ravnoteže

I NOVI TERMINI

subota 22.februar 11:00 – 12:15h – joga disanja

subota 29.Februar 11:00 – 12:15h – joga hormonalne ravnoteže

Otvoreni čas

JOGA HORMONALNE RAVNOTEŽE – 08. februar, 11h

Popularno zvana i “hormonalna joga”, ovaj stil joge je posebno usmeren na uspostavljanje hormonalne ravnoteže i rad endokrinog sistema. Praksu hormonalne joge čini protokol joga položaja, tehnika disanja, vežbi koncentracije, opuštanja i meditacije koje ciljano deluju kao podrška sveukupnom zdravlju a posebno uspostavljanju i negovanju hormonalne ravnoteže.

***

Otvoreni čas joge disanja

BREATHE BALANCE RELAXE – 22.februar, 11h

Terapeutski stil Hatha joge koji u centar prakse stavlja rad sa dahom i funkcionalni pokret da nas oslobodi stresa, tenzija, ojača i pomogne telu da se vrati u prirodan pravilan položaj ili da se jednostavno osećamo dobro u svojoj koži.

Ovaj stil joge pomaže da

  • pronađemo i ojačamo svoj odgovor na fizički i umni stres
  • se oslobodimo napetosti u mišićima, posebno u leđima, vratu i ramenima
  • povećamo pokretljivost i smanjimo osetljivost zglobova
  • pronađemo svoje optimalne načine disanja i povećamo kapacitet udaha i izdaha
  • naučimo kako tačno da čujemo svoje telo i razumemo signale koje nam šalje

i posebno je preporučljiv ako

  • dugo vremena boravite u jednom položaju, posebno sedećem
  • bavite se poslom koji zahteva neudobne ili repetitivne pokrete
  • vam je potrebna efikasna revitalizacija od svakodnevnog stresa

***

Časovi se održavaju u SupAerial Fitness Yoga, Ohridska 16 (Brane Crnčevića), Vračar kod Hrama

Nije vam potrebna nikakva oprema, vežbamo bosi (ili u čarapama koje se ne klizaju) i u udobnoj odeći koja ne sputava kretanje.

Cena pojedinačnog otvorenog časa u februaru je 1000,00 din, a cena za oba časa 1600,00 din

Kako bih mogla da se posvetim svakome ponaosob i vežbanje učinim što kvalitetnijim i prijatnijim, grupe su nam male pa je rezervacija obavezna.

Da obezbedite svoje mesto ili za još informacija pozovite me na 062-8000148 ili mi pišite na spicesunshineblog@gmail.com

Dobrodošli!

***

I za sve vas koji ste po prvi put ovde, da vam se predstavim

Zovem se Jelena Malenović i sertifikovani sam instruktor joge, a svoju dugogodišnju joga praksu posvetila sam razumevanju i primeni joge u svakodnevnom životu kao i njenim terapeutskim dejstvima, posebno proučavajući efekte disanja kao odgovor na različita psihofizička stanja izazvana modernim načinom života.

Sa jogom sam se susrela još u svojim dvadesetim godinama i sticala iskustvo u različitim stilovima joge, pre svega da pomognem sebi i pronađem najefikasniju antistres terapiju za svoje telo i um i olakšam simptome cervikalnog sindroma, spondiloze i artitisa u kolenima sa kojima se nosim. Kako mi je joga pomogla da se ponovo sprijateljim sa svojim telom, možeš da pročitaš u tekstu ovde

U Međunarodnoj joga akademiji Joga saveza Srbije sertifikovala sam se za instruktora Hatha joge, joge hormonalne ravnoteže i joga ishrane.

Anatomiju joge i disanja usavršavala sam 2018/19. u Yoga Anatomy školi iz New York-a pod mentorstvom Leslie Kaminoff-a, jednog od najpriznatijeg stručnjaka iz ove oblasti u svetu danas.

Moj pristup jogi je holistički i usmeren na one efekte joge koji mogu da olakšaju svakodnevni život. Vodim se principom da je svako telo jedinstveno pa tako i grupnu praksu vodim prilagođavajući je ličnim potrebama da svako može da dobije baš ono što mu je potrebno i bezbedno uživa u praksi bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju, fleksibilnost ili oblik tela.

Važna napomena:

Breathe Balance i joga hormonalne ravnoteže su programi podrške zdravlju. Ni jedan od ovih programa nije namenjen u svrhu dijagnoze, terapije bolesti i bilo kakvih zdravstvenih stanja i ne mogu da zamene terapiju koju je lekar propisao. Programi nisu prilagođeni trudnicama.