Otvoreni časovi joge disanja oktobar 2020

0 Comments

oslobodi dah

Otvoreni časovi joge disanja svake subote u oktobru u 11h, dobro došli!

Otvorene časove joge disanja osmislila sam za sve vas koji želite da se upoznate sa ovim stilom joge i u isto vreme da sa časa ponesete i poneku praktičnu ideju ili tehniku koju možete da primenite i van prostirke ili studija. Ovi promo časovi traju 90minuta kako biste mogli da probate što više različitih elemenata joge disanja.

Za redovne časove i termine možete da se informišete ovde a u nastavku, saznajte više o otvorenim promo časovima subotom.

Raspored –  promo časovi joge disanja do kraja oktobra

10. oktobar/otapanje tenzija – fokus na vrat, ramena, leđa, duboke mišiće trupa

17. oktobar /regeneracija i balans  – kičma i nervni sistem

24. oktobar/opuštanje i osnaživanje – sos za stres i anksioznost

31. oktobar/Halloween specijal – osteoporoza, skolioza, lordoza. kifoza

Joga disanja je stil Hatha joge koji u centar prakse stavlja rad sa dahom i funkcionalni pokret. Preporučljiva za sve nivoe, od početnog do naprednog, joga disanja otključava potencijale našeg tela da se dahom oslobodi stresa, tenzija, ojača, vrati u prirodan pravilan položaj i, uopšte, radosno kreće.

Ovaj stil joge pomaže da

  • pronađemo i ojačamo svoj odgovor na fizički i umni stres
  • se oslobodimo napetosti u mišićima, posebno u leđima, vratu i ramenima
  • pronađemo svoje optimalne načine disanja i otključamo kapacitete svog udaha i izdaha

i još da

  • povećamo pokretljivost i pomognemo bolnim zglobovima
  • naučimo kako tačno da čujemo svoje telo i razumemo signale koje nam šalje

Za sve vas koji ste imali iskustva ili već praktikujete neku vrstu joge, joga disanja nisu izdvojene tehnike pranajame. Na jogi disanja dozvoljavamo telu da organizuje pokret po putanjama kretanja daha. Oslobađamo se eventualnih obrazaca koji nas ograničavaju i učimo na koje sve načine dah može da nas podrži u svakodnevnom životu. Na ovu praksu možemo da gledamo kao na pripremu za pranajam tehnike za početnike ili kao na suptilnu praksu otkrivanja daha za izuzetno napredne joga praktičare.

O jogi disanja i kako izgledaju časovi napisala sam ceo tekst na blogu za koji vam link ostavljam ovde.

***

Časovi se održavaju u SupAerial Fitness Yoga, Ohridska 16 (Brane Crnčevića), Vračar kod Hrama.

Pristup je individualan i radimo u malim grupama. Broj mesta je jako ograničen, te su zakazivanje i rezervacija obavezni.

Od opreme potreban vam je veliki peškir koji ćete stavljati preko prostirke ili ponesite svoju prostirku.

Časovi se održavaju uz poštovanje svih propisanih mera za sprečavanje širenja virusa COVID-19.

Cena otvorenog ili drop in časa je 1000,00 din.

Da obezbedite svoje mesto ili za još informacija pozovite me na 062-8000148 ili mi pišite na spicesunshineblog@gmail.com

Dobro došli!

***

I za sve vas koji ste po prvi put ovde, da vam se predstavim

Zovem se Jelena Malenović i sertifikovani sam instruktor joge, a svoju dugogodišnju joga praksu posvetila sam razumevanju i primeni joge u svakodnevnom životu kao i njenim terapeutskim dejstvima, posebno proučavajući efekte disanja kao odgovor na različita psihofizička stanja izazvana modernim načinom života.

Sa jogom sam se susrela još u svojim dvadesetim godinama i sticala iskustvo u različitim stilovima joge, pre svega da pomognem sebi i pronađem najefikasniju antistres terapiju za svoje telo i um i olakšam simptome cervikalnog sindroma, spondiloze i artitisa u kolenima sa kojima se nosim. Kako mi je joga pomogla da se ponovo sprijateljim sa svojim telom, možeš da pročitaš u tekstu ovde

U Međunarodnoj joga akademiji Joga saveza Srbije sertifikovala sam se za instruktora Hatha joge, joge hormonalne ravnoteže i joga ishrane.

Anatomiju joge i disanja usavršavala sam 2018/19. u Yoga Anatomy školi iz New York-a pod mentorstvom Leslie Kaminoff-a, jednog od najpriznatijeg stručnjaka iz ove oblasti u svetu danas.

Moj pristup jogi je holistički i usmeren na one efekte joge koji mogu da olakšaju svakodnevni život. Vodim se principom da je svako telo jedinstveno pa tako i grupnu praksu vodim prilagođavajući je ličnim potrebama da svako može da dobije baš ono što mu je potrebno i bezbedno uživa u praksi bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju, fleksibilnost ili oblik tela.

Važna napomena:

Joga disanja i joga hormonalne ravnoteže su programi podrške zdravlju. Ni jedan od ovih programa nije namenjen u svrhu dijagnoze, terapije bolesti i bilo kakvih zdravstvenih stanja i ne mogu da zamene terapiju koju je lekar propisao. Programi nisu prilagođeni trudnicama.

 

 

 

 

0 Comments

Leave a Comment