Od 1. decembra družimo se na onlajn časovima uz terapeutsku i jogu disanja kod kuće. Dobro došli!
RASPORED ONLINE ČASOVA za decembar
utorak/petak 10.00 – 11.00
sreda 19.45 – 20.45
nedelja 18.15 – 19.30
ŠTA VEŽBAMO
BREATHE BALANCE joga disanja
Preporučljiv za sve nivoe, od početnog do naprednog, ovaj stil Hatha joge u centar prakse stavlja rad sa dahom i funkcionalni pokret da te oslobodi stresa, tenzija, ojača, pomogne telu da se vrati u prirodan pravilan položaj i da se jednostavno osećamo dobro u svojoj koži.
Ovaj stil joge pomaže da
- pronađemo i ojačamo svoj odgovor na fizički i umni stres
- se oslobodimo napetosti u mišićima, posebno u leđima, vratu i ramenima
- povećamo pokretljivost i pomognemo bolnim zglobovima
- pronađemo svoje optimalne načine disanja i povećamo kapacitet udaha i izdaha
- naučimo kako tačno da čujemo svoje telo i razumemo signale koje nam šalje
O jogi disanja i kako izgledaju časovi napisala sam ceo tekst na blogu koji možeš da pročitaš ovde
TERAPEUTSKA JOGA
Na časovima podržavajuće i negujuće terapeutske joge bavimo se najčešćim slabim tačkama savremenog načina života: zdravljem kičmenog stuba, bolnim i napetim ramenima, zglobovima, stopalima, šakama, ali i negom nervnog ili digestivnog sistema na primer. Idealna je za početnike i kada ti je potrebno olakšanje od nekog specifičnog problema.
Ovi časovi su posebno preporučljivi ako
- dugo vremena boravite u jednom položaju, posebno sedećem
- bavite se poslom koji zahteva neudobne ili repetitivne pokrete
- vam je potrebna efikasna revitalizacija od svakodnevnog stresa
RASPORED ONLINE ČASOVA za decembar
utorak/petak 10.00 – 11.00
sreda 19.45 – 20.45
nedelja 18.15 – 19.30
KAKO VEŽBAMO
- Onlajn časove radimo na Zoom platformi, uživo i namenski za onlajn format.
- To znači da se tokom vežbanja aktivno pratimo i komuniciramo za što bolje efekte i udobno vežbanje.
- Za vežbanje joge potrebna vam je bilo kakva neklizajuća podloga i udobna odeća koja ne sputava kretanje.
ČLANARINA za online časove
1 ili drop in čas – 750din
4 časa – 2800din
8 časova – 3600din
mix neograničeno – 4400din
Članarina traje mesec dana od datuma do datuma.
Cena individualnih časova na upit.
KONTAKT
Da se prijavite za čas ili za još informacija pozovite me na 062-8000148 ili pišite na spicesunshineblog@gmail.com
Važna napomena:
Breathe Balance i terapeutska joga su programi podrške zdravlju. Ni jedan od ovih programa nije namenjen u svrhu dijagnoze, terapije bolesti i bilo kakvih zdravstvenih stanja i ne mogu da zamene terapiju koju je lekar propisao. Programi nisu prilagođeni trudnicama.
I za sve vas koji ste po prvi put ovde, da vam se predstavim:
Zovem se Jelena Malenović i sertifikovani sam instruktor joge, a svoju dugogodišnju joga praksu posvetila sam razumevanju i primeni joge u svakodnevnom životu kao i njenim terapeutskim dejstvima, posebno proučavajući efekte disanja kao odgovor na različita psihofizička stanja izazvana modernim načinom života.
Sa jogom sam se susrela još u svojim dvadesetim godinama i sticala iskustvo u različitim stilovima joge, pre svega da pomognem sebi i pronađem najefikasniju antistres terapiju za svoje telo i um i olakšam simptome cervikalnog sindroma, spondiloze i artitisa u kolenima sa kojima se nosim. Kako mi je joga pomogla da se ponovo sprijateljim sa svojim telom, možeš da pročitaš u tekstu ovde
U Međunarodnoj joga akademiji Joga saveza Srbije sertifikovala sam se za instruktora Hatha joge, joge hormonalne ravnoteže i joga ishrane.
Anatomiju joge i disanja usavršavala sam 2018/19. u Yoga Anatomy školi iz New York-a pod mentorstvom Leslie Kaminoff-a, jednog od najpriznatijeg stručnjaka iz ove oblasti u svetu danas.
Moj pristup jogi je holistički i usmeren na one efekte joge koji mogu da olakšaju svakodnevni život. Vodim se principom da je svako telo jedinstveno pa tako i grupnu praksu vodim prilagođavajući je ličnim potrebama da svako može da dobije baš ono što mu je potrebno i bezbedno uživa u praksi bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju, fleksibilnost ili oblik tela.
0 Comments