Časovi terapeutske i joge disanja – onlajn raspored za jul & avgust

0 Comments

Izaberi mesto i vreme koje ti najviše prija i pridruži mi se ovog leta na live časovima joge disanja i terapeutske joge da osvežimo telo i um

A tu su i posebni letnji paketi članarina da možeš da kombinuješ i časove iskoristiš kako ti najviše odgovara

 

KAKO VEŽBAMO

  • Onlajn časove radimo na Zoom platformi, uživo i namenski za onlajn format.
  • To znači da se tokom vežbanja aktivno pratimo i komuniciramo za što bolje efekte i udobno vežbanje.
  • Zato je čak i ovde broj vežbača ograničen do 8 po času

ŠTA VEŽBAMO

BREATHE BALANCE joga disanja 

Preporučljiv za sve nivoe, od početnog do naprednog, ovaj stil Hatha joge u centar prakse stavlja rad sa dahom i funkcionalni pokret da te oslobodi stresa, tenzija, ojača, pomogne telu da se vrati u prirodan pravilan položaj i da se jednostavno osećamo dobro u svojoj koži.

Ovaj stil joge pomaže da

  • pronađemo i ojačamo svoj odgovor na fizički i umni stres
  • se oslobodimo napetosti u mišićima, posebno u leđima, vratu i ramenima
  • povećamo pokretljivost i pomognemo bolnim zglobovima
  • pronađemo svoje optimalne načine disanja i povećamo kapacitet udaha i izdaha
  • naučimo kako tačno da čujemo svoje telo i razumemo signale koje nam šalje

O jogi disanja i kako izgledaju časovi napisala sam ceo tekst na blogu koji možeš da pročitaš ovde

TERAPEUTSKA JOGA

Na časovima podržavajuće i negujuće terapeutske joge bavimo se najčešćim slabim tačkama savremenog načina života: zdravljem kičmenog stuba, bolnim i napetim ramenima, zglobovima, stopalima, šakama, ali i negom nervnog ili digestivnog sistema na primer. Idealna je za početnike i kada ti je potrebno olakšanje od nekog specifičnog problema.

Ovi časovi su posebno preporučljivi ako

  • dugo vremena boravite u jednom položaju, posebno sedećem
  • bavite se poslom koji zahteva neudobne ili repetitivne pokrete
  • vam je potrebna efikasna revitalizacija od svakodnevnog stresa

KADA VEŽBAMO

Ponedeljak 18:30 – 19:45

Utorak 09:30 – 10:30

Četvrtak 18:30 – 19:45

Petak 09:30 – 10:30

ČLANARINA & POSEBNI PAKETI SAMO TOKOM JULA I AVGUSTA

4 časa – 1800din

6 časova – 2800din

jul & avgust neograničeno – 6400din

Ponuda važi za sve uplate do kraja jula, 2020.

STANDARDNA ČLANARINA

1 čas – 750din

8 časova – 4000din

Članarina traje mesec dana od datuma do datuma.

Cena individualnih časova na upit.

KONTAKT

Da se prijavite ili za još informacija pozovite me na 062-8000148 ili mi pišite na spicesunshineblog@gmail.com

A ako vas zanimaju individualni ili časovi za male grupe u studiju kliknite ovde.

Važna napomena:

Breathe Balance i terapeutska joga su programi podrške zdravlju. Ni jedan od ovih programa nije namenjen u svrhu dijagnoze, terapije bolesti i bilo kakvih zdravstvenih stanja i ne mogu da zamene terapiju koju je lekar propisao. Programi nisu prilagođeni trudnicama.

I za sve vas koji ste po prvi put ovde, da vam se predstavim:

Zovem se Jelena Malenović i sertifikovani sam instruktor joge, a svoju dugogodišnju joga praksu posvetila sam razumevanju i primeni joge u svakodnevnom životu kao i njenim terapeutskim dejstvima, posebno proučavajući efekte disanja kao odgovor na različita psihofizička stanja izazvana modernim načinom života.

Sa jogom sam se susrela još u svojim dvadesetim godinama i sticala iskustvo u različitim stilovima joge, pre svega da pomognem sebi i pronađem najefikasniju antistres terapiju za svoje telo i um i olakšam simptome cervikalnog sindroma, spondiloze i artitisa u kolenima sa kojima se nosim. Kako mi je joga pomogla da se ponovo sprijateljim sa svojim telom, možeš da pročitaš u tekstu ovde

U Međunarodnoj joga akademiji Joga saveza Srbije sertifikovala sam se za instruktora Hatha joge, joge hormonalne ravnoteže i joga ishrane.

Anatomiju joge i disanja usavršavala sam 2018/19. u Yoga Anatomy školi iz New York-a pod mentorstvom Leslie Kaminoff-a, jednog od najpriznatijeg stručnjaka iz ove oblasti u svetu danas.

Moj pristup jogi je holistički i usmeren na one efekte joge koji mogu da olakšaju svakodnevni život. Vodim se principom da je svako telo jedinstveno pa tako i grupnu praksu vodim prilagođavajući je ličnim potrebama da svako može da dobije baš ono što mu je potrebno i bezbedno uživa u praksi bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju, fleksibilnost ili oblik tela.

 

 

 

0 Comments

Leave a Comment